Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tế4 điều chỉnh trong cách ăn uống giúp bảo vệ thận

4 điều chỉnh trong cách ăn uống giúp bảo vệ thận


Creatinine phát sinh từ quá trình phân hủy của cơ bắp. Cũng như nhiều loại chất thải khác, thận sẽ lọc creatinine và đào tải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nồng độ creatinine trong máu tăng cao bất thường là dấu hiệu bệnh thận, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

4 điều chỉnh trong cách ăn uống giúp bảo vệ thận - Ảnh 1.

Ăn rau củ và tránh ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ giúp giảm áp lực cho thận

Ở người bình thường, nồng độ creatinine sẽ dao động từ 0,5 đến 1,2 mg/dl. Nồng độ creatinine trên 1,2 mg/dl là suy thận. Một trong những vấn đề lớn nhất của suy thận là bệnh không có dấu hiệu sớm nào ngoài việc tăng creatinine trong máu.

Để bảo vệ thận, các chuyên gia khuyến cáo trong chế độ ăn cần thực hiện những điều chỉnh sau:

Không ăn quá nhiều protein

Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn quá nhiều protein có thể ảnh hưởng đến nồng độ creatinine trong máu. Thịt đỏ là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao. Những người ăn nhiều thịt đỏ hoặc các món giàu protein khác như sữa, trứng có thể có mức creatinine cao hơn người bình thường.

Để giảm áp lực cho thận, các chuyên gia khuyến cáo nên chuyển sang các món có nguồn gốc thực vật thay vì ăn quá nhiều thịt đỏ.

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những chất quan trọng giúp cơ thể hoạt động hài hòa. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều chất xơ có mức creatinine trong máu giảm đáng kể. Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Giảm ăn muối

Muối cần thiết cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp và gây áp lực hoạt động của thận. Các loại thực phẩm chế biến như thịt nguội, đồ đóng hộp không chỉ nhiều muối mà còn có phốt pho. Hai chất này nếu ăn quá nhiều đều làm tăng nguy cơ gây ra vấn đề về thận. Thay vì vậy, hãy thay thế bằng các món có nguồn gốc tự nhiên như trái cây, rau củ.

Ngừng uống rượu bia

Uống nhiều rượu bia không chỉ làm suy yếu chức năng thận mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan khác. Các nghiên cứu cho thấy uống quá nhiều rượu bia trong thời gian dài không chỉ làm tổn hại gan mà còn cả thận, thậm chí gây suy thận nặng, theo Medical News Today.



Source link

Cùng chủ đề

Cứu cụ ông suy tim, nhồi máu não

Vừa qua, các bác sĩ tại Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (BV ĐHYD) đã cứu chữa thành công cụ ông 83 tuổi bị suy tim nặng. ...

Có thể ngừa nhiều loại ung thư bằng cách ăn này

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Network Open, đã phát hiện khả năng chống ung thư từ chế độ ăn vốn được xem là tốt nhất thế giới. ...

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?

Hỏi:Chồng tôi năm nay 40 tuổi, mới phát hiện tăng huyết áp, bên cạnh...

Dấu hiệu cảnh báo tổn thương thận xuất hiện vào ban đêm

Thận khi bị tổn thương đến một mức nào đó thì sẽ xuất hiện các dấu hiệu bất thường. Trong đó, có dấu hiệu bạn sẽ dễ nhận thấy khi bạn nằm xuống vào ban đêm. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tên lửa quỹ đạo của châu Âu rơi và phát nổ sau khi phóng

Tên lửa Spectrum phóng lên thất bại trong thử nghiệm vốn được trông đợi sẽ là bước tiến mới của châu Âu trong lĩnh vực không gian. ...

Israel quyết gây áp lực với Hamas, triển khai kế hoạch của ông Trump ở Gaza

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay nội các Israel đồng ý gia tăng áp lực với Hamas, đồng thời tuyên bố nỗ lực thực hiện kế hoạch của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc khuyến khích người dân Dải Gaza 'di...

Bài đọc nhiều

4 cách trị đau họng dễ làm lại hiệu quả khi trời chuyển lạnh

Thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là khi giao mùa, thường kéo theo sự gia tăng các bệnh về đường hô hấp, trong đó có đau họng. Súc miệng bằng nước muốiSúc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giảm đau họng và giảm ho. Muối có tác dụng giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Muối có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc cổ...

Sụt 12 kg do bất thường thực quản

Hà NộiAnh Hùng, 31 tuổi, nuốt nghẹn, nôn khi ăn uống một tháng nay, tưởng trào ngược dạ dày, bác sĩ phát hiện viêm dạ dày cấp kèm co thắt tâm vị. Anh Thái Hữu Hùng (ngụ Bắc Ninh) đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội khám do các triệu chứng trên ngày càng nặng, sút 12 kg (từ 71 kg xuống 59 kg), suy dinh dưỡng. Trước đó, anh đi khám nhiều nơi, được chẩn đoán...

Tắm nắng bổ sung vitamin D, bao lâu là đủ?

Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều bệnhVitamin D giúp tạo nên cấu trúc xương, hoạt hóa tế bào tổng hợp xương, làm tăng mật độ xương. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi, magie, phốt pho qua đường tiêu hóa và đảm bảo quá trình khoáng hóa ở xương.Lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể là điều kiện cần...

5 ngày nghỉ Tết, 6.622 người nhập viện điều trị nghi do tai nạn giao thông

Theo báo cáo của Bộ Y tế, trong 24 giờ qua, tính từ ngày 29 - 30/1, các cơ sở khám chữa bệnh đã tổ chức thường trực 4 cấp đầy đủ, thực hiện khám, cấp cứu cho 39.338 lượt người bệnh. Trong 5 ngày từ 25 - 29/1, các cơ sở y tế đã khám, cấp cứu cho 414.006 lượt người bệnh. Tổng số người bệnh nhập viện điều trị nội trú trong 24 giờ qua là 128.066...

Cùng chuyên mục

Cắt bỏ thận do chủ quan khi mắc sỏi niệu quản

Bệnh viện Đa khoa Hà Nội vừa tiến hành phẫu thuật cắt bỏ thận phải cho một bệnh nhân 40 tuổi do biến chứng của sỏi niệu quản. Trước đó, bệnh nhân đã chủ quan, không điều trị kịp thời, dẫn đến mất chức năng thận. Bệnh nhân H. (40 tuổi, Ninh...

Biến chứng đáng sợ của men gan thấp nếu không được điều trị đúng

GĐXH - Men gan thấp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây suy dinh dưỡng, suy gan, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ nhiễm trùng. ...

Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?

Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen biết sử dụng sữa này đã giúp tăng chiều cao 3-5cm sau 3 tháng? Không có chuyện ấy đâu. Uống sữa thông thường, bổ...

Biến chứng nguy hiểm của zona thần kinh, bác sĩ cảnh báo điều ai cũng cần biết

Bệnh zona thần kinh tương đối lành tính, nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nặng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ông N.V.P., 68 tuổi, trú tại xã...

Xuất hiện vi rút lạ gây ho ra máu ở Nga

Một loại vi rút chưa rõ nguồn gốc khiến bệnh nhân ho ra máu và sốt cao, trong khi xét nghiệm COVID-19 và cúm đều cho kết quả âm tính. Ban đầu, những người mắc vi rút lạ này sẽ cảm thấy mệt mỏi...

Mới nhất

Đại hội đại biểu Đảng bộ Công ty cổ phần Vận tải biển Việt Nam (VOSCO) lần thứ XV, nhiệm kỳ 2025–2030

10/06/25 2:45 PM Ngày 09/6/2025, Đại hội đại biểu Đảng bộ Công ty cổ phần Vận tải biển Việt Nam (VOSCO) lần thứ XV, nhiệm kỳ 2025–2030 đã diễn ra thành công, với sự tham dự của 89 đại biểu chính thức đại diện cho các đảng viên trong Đảng bộ. Đại hội đã tiến hành bầu Ban Chấp hành...

Đại hội Chi bộ Công đoàn Hàng Hải 2025–2030

Sáng ngày 09/6/2025 tại Hà Nội, Chi bộ Cơ quan Công đoàn Tổng công ty Hàng hải Việt Nam đã tổ chức thành công Đại hội Chi bộ lần thứ XI, nhiệm kỳ 2025 – 2030. Tới dự và chỉ đạo Đại hội có đồng chí Đỗ Thị Thanh Thủy – Ủy viên Ban Thường vụ, Chủ nhiệm Ủy...

Đại hội Chi bộ Cơ quan Công đoàn Tổng công ty Hàng Hải Việt Nam nhiệm kỳ 2025 – 2030: Đại hội của đổi...

Sáng ngày 09/6/2025 tại Hà Nội, Chi bộ Cơ quan Công đoàn Tổng công ty Hàng hải Việt Nam đã tổ chức thành công Đại hội Chi bộ lần thứ XI, nhiệm kỳ 2025 – 2030. Tới dự và chỉ đạo Đại hội có đồng chí Đỗ Thị Thanh Thủy – Ủy viên Ban Thường vụ, Chủ nhiệm Ủy...

Hơn 66.000 tỷ đồng đầu tư hệ thống cảng biển Hải Phòng – Tổng công ty Hàng hải Việt Nam-VIMC

Mục tiêu đến năm 2030, hệ thống cảng biển tại Hải Phòng có khả năng đáp ứng cho lượng hàng hóa thông qua từ 175,4 – 215,5 triệu tấn và đáp ứng cho lượng hành khách từ 20,4 – 22,8 nghìn lượt khách. Bộ Xây dựng vừa phê duyệt Quy hoạch chi tiết phát triển vùng đất, vùng nước...

Mới nhất