10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh

Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 4.6 còn có nhiều tin bài sức khỏe khác như: Tìm ra hợp chất mới tiêu diệt siêu vi khuẩn kháng thuốc nhờ AI; 4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh…

Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh

Thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng mang lại hiệu quả cao nhất. Để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng hấp thụ, bạn nên chọn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất và đa dạng nhất.

Sau đây là 10 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất hành tinh, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

1. Cá hồi

Một khẩu phần 100 gram cá hồi hoang dã chứa khoảng 2,2 gram omega-3, rất nhiều protein chất lượng cao, nhiều vitamin và khoáng chất như magiê, kali, selen và vitamin B.

Omega-3 cực kỳ quan trọng, giúp cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng.

Nên ăn cá béo ít nhất 1-2 lần một tuần để có đủ lượng omega-3 mà cơ thể cần.

2. Xà lách

Trong tất cả các loại rau lá xanh, xà lách là vua. Đó là một trong những loại rau giàu chất dinh dưỡng nhất. Nó đặc biệt giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K1, và lượng lớn vitamin B6, kali, canxi, magiê, đồng và mangan.

Xà lách thậm chí còn tốt hơn cả rau bó xôi. Nó cũng chứa nhiều hoạt chất sinh học như isothiocyanate và indole-3-carbinol, đã được chứng minh là có khả năng chống ung thư.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Top 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thực phẩm như: Một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm huyết áp cao và đột quỵ; 6 nguyên tắc bảo quản thực phẩm mùa nắng nóng…

4 loại thuốc không được ngừng uống đột ngột

Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng, không chỉ để kiểm soát tình trạng bệnh hiện tại mà còn ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác phát sinh. Có một số loại thuốc mà người bệnh không được ngừng uống, muốn ngừng phải hỏi ý kiến bác sĩ.

Có nhiều nguyên nhân khiến một người đột ngột ngừng uống thuốc. Đó có thể là do họ không đủ còn khả năng mua thuốc, tác dụng phụ khó chịu hoặc nhận thấy sức khỏe đã ổn và không cần uống thêm.

Tuy nhiên, việc ngừng uống thuốc một cách đột ngột có thể là sai lầm nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, theo Medical News Today (Anh).

Một số loại thuốc cần giảm một cách từ từ vì người bệnh có biểu hiện lệ thuộc thuốc. Nếu bỏ đột ngột có thể làm xuất hiện triệu chứng cai như run rẩy, lo lắng, đổ mồ hôi, tim đập nhanh. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 4 loại thuốc không được ngừng uống đột ngột trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về thuốc như: Khẩn trương lập ít nhất 3 trung tâm dự trữ thuốc hiếm; ‘Thuốc kê đơn’ bán tràn lan, tính mạng người bệnh bị xem nhẹ…

Đốm trắng trên móng tay có đáng lo không, khi nào cần đi khám?

Nhiều người khỏe mạnh vẫn sẽ có những đốm trên móng tay vào một lúc nào đó. Nhưng hiện tượng này thường không phải là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Tình trạng này được gọi là leukonychia.

Bác sĩ Paul Jarrod Frank, chuyên gia da liễu thẩm mỹ nổi tiếng ở New York (Mỹ), sẽ giải thích rõ hơn về hiện tượng này, theo trang tin Real Simple.

Leukonychia là gì?

Leukonychia là tình trạng các đường hoặc chấm trắng xuất hiện trên móng tay hoặc móng chân. Đây là vấn đề rất phổ biến và hoàn toàn vô hại.

Đốm trắng có thể xuất hiện như những chấm nhỏ lốm đốm trên móng tay, hoặc có thể lớn hơn và trải dài trên toàn bộ móng. Đốm có thể xuất hiện ở một hoặc nhiều móng tay.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài Đốm trắng trên móng tay có đáng lo không, khi nào cần đi khám? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 4.6. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về móng tay như: Dấu hiệu ở móng tay ‘tố cáo’ bạn có thể mắc bệnh tự miễn; Dấu hiệu trên móng tay tiết lộ mức cholesterol cao nguy hiểm…

Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.